Étudier à l’EPFL, c’est comme courir un marathon. Prendre soin de soi et de son cerveau est important pour réussir chaque étape du parcours.
Les 7 piliers du bien-être détaillent 7 aspects interconnectés pour prendre soin de soi. Pour se sentir bien dans sa vie d’étudiant.e, chacun des aspects devrait être satisfaisant, ceci afin de maintenir l’équilibre.
Émotionnel
Un équilibre émotionnel est important pour la santé en général, les études, et les relations sociales. Cela inclut gérer le niveau de stress et l’anxiété, être à jour dans les activités académiques, prendre du temps pour soi, etc.
Intellectuel
Élargir ses connaissances, être créatif, nourrir sa curiosité pour apprendre de nouveaux sujets, ainsi que savoir planifier et organiser ses activités et travailler de manière régulière, sont des clés vers la réussite.
Physique
Dans le quotidien, programmer du temps pour les études et pour soi. S’occuper de soi c’est bouger, faire du sport, manger sainement, écouter ses besoins de sommeil, se détendre, cultiver des loisirs.
Social
Développer et avoir un réseau de relations sociales est un élément clé du bien-être. C’est une ressource précieuse pour pouvoir partager des bons moments et obtenir un appui en cas de besoin.
Académique
Prendre le temps de questionner ses valeurs, d’ajuster son choix de formation pour clarifier le sens de sa contribution à la société, peut être une source de motivation pour accomplir ses études et les activités du quotidien.
Financier
Définir et planifier les ressources financières nécessaires pour vivre ainsi que de suivre son budget permet d’étudier avec plus de sérénité.
Environnemental
Pour certain.e.s, débuter des études implique découvrir un pays, une culture ou apprendre à vivre seul.e. Il s’agit d’une nouvelle étape de vie et faire face à ces défis et vivre dans un environnement que l’on comprend et dans lequel on se sent bien contribue à la réussite des études.
Ressources
Rencontrer un·e conseiller·ère
Des conseillères et conseillers sociaux présent·es pour vous offrir un soutien, réfléchir avec vous pour trouver des pistes de solutions personnalisées et vous orienter, si besoin, vers les bons spécialistes.